Learning How to Learn Week4学习笔记

Learning How to Learn Week4学习笔记

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生活效率
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Oct 23, 2021

Renaissance Learning and Unlocking Your Potential I

(这个标题不知道怎么翻译更好一点)

如何成为一个更好的学习者

  • 新的神经元帮助我们学习新事物,不用就会死亡
  • 运动会帮助新神经元存活
  • 大脑发展有几个黄金期,某些特定能力会突然提高
    • 学习母语 延续到青春期
    • 双眼深度知觉 0-2岁(看立体画)
  • 锻炼可以修复大脑,但错过黄金期需要更长时间才能恢复
  • 学习、计划、说话、社会行为、下决策、制定计划都涉及调用前额叶皮层

简介复习学习和释放潜能

  • 比喻和类比可以有效促进学习
  • 学习不是线性增长过程,“知识墙”随时可能会受到冲击,思维体系重构,走出短暂挫折期,知识会有一个飞跃

创造鲜活的隐喻

  • 鲜活的隐喻可以帮助人们的理解和记忆
  • 苯环等

没必要羡慕天才

  • 学习是一个经年累月的过程
  • 形成习惯性组块,也才会更方便我们解决问题(经常使用,解决速度就会更快)
  • 象棋大师、急诊室医生、战斗机飞行员等需要迅速决策的职业,关闭脑内的意识系统,通过直觉(调用技能组块)来解决问题
  • 聪明的头脑通常工作记忆容量也更大(内存更大)
  • 思维定势会阻碍新想法
  • 容易走神的人可能更有创造力,较小工作记忆意味着更擅长把所学知识归纳为更有创意的组合
  • 【冒名顶替综合征】认为自己的成功都是侥幸获得,容易信心不足,但大部分人都会有这样的想法
  • 每个人都有自己的天赋,集中力量,发展优势

思维改变、人生巨变

  • Santiago Ramon y Cajal 现代神经学之父
    • 早点失足少年 11岁就进了医院
    • 20岁开始学医
  • 髓鞘
    • 加速信号在神经元中传递的绝缘脂质,可能到20多岁才发育完成
    • 或许可以解释为什么青少年更难以控制自己的冲动行为
    • 大脑中连接意识和自控的区域尚未完全形成
  • 似乎可以通过思维训练,提高神经元使用率,促进神经回路发育
  • Charles Darwin 达尔文 进化论
    • 被医学院退学
    • 作为博物学家参加环球航海
  • 对自己的学习负责,是可以做到的重要的事
  • 总会有人去批评或试图破坏你的努力或成就(Cajal)
  • 同理心有好处,但能快速切换到冷静专注的状态很重要
  • 择善固执,为追求成功而自豪,为自己自豪

Renaissance Learning and Unlocking Your Potential II

小组合作的价值

  • 右脑缺血性中风 会引起右脑广视角感知障碍
    • 如果计算失误,他们不会在意漏洞百出的答案,而是坚持自己逻辑的正确性
  • 右脑 保证思路的正确和符合常理(右脑受损会丧失这种洞察力)
    • 质疑现状 找出格格不入的地方
  • 左脑 帮助我们认识世界,并保持认知长久不变(类同专注模式)
    • 专注让我们无意改变既成事实
    • 可能导致思想僵化 教条主义 自我中心主义
  • 如果思考在一开始就偏离方向,那么此时的专注就会一错再错
  • 学习的首要原则 不要自我欺骗
  • 找到自己盲点和误区的最好方式 专注于和同领域的人精诚合作 集思广益
  • 有效学习小组 按时按点 话题在线 较少闲聊 总可以顺利完成任务

备考清单

  • 你是否认真努力地去理解过课文? 仅仅是找出课文里有解答过程的例题不算
  • 你是否跟同学讨论过作业中的问题 或者 至少和其他人对过答案?
  •  你是否尝试过 在和同学讨论之前 先列出每道作业的解题大纲?
  • 你是否积极参与作业小组中的讨论 贡献自己的观点 并提出问题? 
  • 当你遇到问题的时候 是否会去咨询讲师或助教?
  • 交作业的时候 你是否已经弄清了所有问题的答案?
  •  对于作业中不明白的问题 你是否在课上提出疑问 寻求解答? 
  • 如果你有辅导书 在考试前 你是否已经认真通读它 并且相信自己弄明白了书上所有的问题? 
  • 你是否尝试略过具体计算 直接快速写出一些问题的解题思路?
  • 你是否和同学一起复习过辅导书上的内容和其他问题 并相互提问?
  •  如果考前有复习课 你是否参加过 并对自己不确定的部分提出疑问?
  • 考试前睡眠时间安排是否合理? 

Hard Start - Jump to Easy

  • 考试从简单问题开始,将更有信心解决难题
  • 从难题开始,停滞不前或不确定时,跳过题目(相当于后台挂起程序,其实心理有相关思考)
  • 先难后易的方式让大脑更有效运作
  • 需要有强大自制力(一停滞、就跳过)
  • 此方法只适用于,准备充分、暂时卡壳的情况

最后一些有用的建议

  • 考试焦虑症
    • 手心出汗、心跳加速、胃疼
    • 改变自己如何解读症状 ”害怕“-”兴奋“
    • 深呼吸(腹式呼吸)
  • 选择题可以收起答案,按自己理解先给出一个答案
  • 给自己的职业一个 Plan B
  • 积极担忧带来动力,消极担忧浪费精力
  • 考前放松就像下意识节省脑力
  • 时刻擦亮眼睛,适度调整转移注意力,不要因为简单放松警惕

扩展学习

Dr.Richard Felder and Dr. Rebecca Brent专访

美国教育工程协会终生成就奖

学生如何准备考试的建议

  • 不要像看小说一样看课本、偶尔画线、看看原来作业
    • 考试内容不可能和作业完全相同,所以复习需要留意:不看答案时能做到什么程度,简单的算术过程不必浪费时间
    • 课本使用的重点在于理解
  • 加入学习小组
    • 组内至少有一个比自己聪明的人,这样才会学习到东西
  • 考试时不要卡壳在突然不会的题上
    • 人生中也会有很多问题,当下看似无法解决,但是跳出去用心的角度思考以后,会发现有很多解决方式

学习新东西的建议

  • 全局性学习者(先概览全部内容,然后进行学习)
  • 顺序性学习者
  • 离书重温
  • 费曼学习法
  • 不要害怕提问(没有愚蠢的问题,因为都会指引你前进,虽然有时候确实会有蠢问题lol,但总的来说都是为了更好的发展)

”冒名顶替综合征“

  • 觉得别人都很厉害,只有自己很菜,开口万一就原形毕露了
  • 普遍现象
  • 提醒自己按计划行事即可
  • 分解目标是很有效的方法

John G Maguire 专访

小说家
  • 优秀小说家的思考是,我可以用什么对象来表达我的想法
  • 练习使用言简意赅的短句,而不是长从句
  • 全局掌控和细节掌控相结合
  • 写作和编辑的不同
  • 我想表达什么?我表达清楚了吗?
  • 我不能漏掉什么?

William Craige Rice专访

美国国家人文基金会,教育计划部主任
  • 阅读不需要做好分析、阐述、主张的准备,读就对了,注意到的就标记起来
  • 好的学习方式,和把一个领域的东西迁移到另一个领域有关
  • 理解人文学科的本质极其困难,尤其在我们长期被训练想要获取标准答案的情况下
  • 对相反的证据保持开放状态
  • 做好阅读摘记
  • 广泛的阅读
  • 一个剑桥女生的学习方法:自己(为专业文献)做摘要,不一定开始就要提出一些不同的见解,而是解释其他人说了什么,并对自己有什么启发
  • 在他人思维中,找到自己的想法
  • 在经验不足时过多使用网络,容易受不实信息的影响
  • 人文学家更倾向于具备跨学科的知识
  • 做自己喜欢的事,不然很容易觉得无聊