本期要点
多巴胺、血清素、去甲肾上腺素都和情绪相关
一些影响上述激素的生活习惯
关于如何判断患病与否，需要专业医院有资质的医生诊断并给出相应的治疗方案，网上自我测评信效度（可信度&有效度）都极为有限，还容易给状态不好的人不良暗示。
多巴胺、血清素、去甲肾上腺素和情绪的关系
之前发了抑郁症药物作用原理的文章以后，知乎有人问我多巴胺有什么关系？在之前查到的资料中，提到的与抑郁相关的激素基本都是【5-羟色胺（5-HT）】和【去甲肾上腺素（NA）】，其他的我也没有多留意，这个提问也帮我打开了新世界的大门，抑郁相关的未知因素还有很多。
多巴胺（Dopamine）
多巴胺去甲肾上腺素的前体，下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响。普遍认为这种物质可以让人兴奋，但是它会令人上瘾。
血清素（Serum）
主要成分为【5-羟色胺（5-HT）】，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。
去甲肾上腺素（NA）
既是一种神经递质，由交感节后神经元和脑内肾上腺素能神经末梢合成和分泌，是后者释放的主要递质；也是一种激素，由肾上腺髓质合成和分泌，但含量较少。
回顾一下之前讲药物原理时提到的【快乐激素】，为了方便理解，我们可以把以上三种都看作游离在我们脑内的快乐激素。这些激素浓度的变化，会对我们的情绪、乃至身体产生影响。
多巴胺、血清素、去甲肾上腺素和情绪的关系
维博心理医学中心官网有一张图表，展示了多巴胺、血清素、去甲肾上腺素失调会对我们情绪认知产生的影响。
多巴胺（Dopamine）
乐趣、奖励机制、魄力、积极性
血清素（Serum）
控制、强迫行为及思想
去甲肾上腺素（NA）
兴趣、警觉性、集中力、活力
— 单一激素失调产生的情绪影响
多巴胺（Dopamine）、血清素（Serum）
食欲、性欲、攻击性
血清素（Serum）、去甲肾上腺素（NA）
焦虑、冲动、易怒
去甲肾上腺素（NA）、多巴胺（Dopamine）
专注力、推动力
— 多激素失调产生的情绪影响
在查阅其他相关文章以后，以上关系也得到了证实，并且学者们也在积极探究，具体是哪个环节对我们的情绪产生着影响。
一些生活习惯对上述激素的影响
吸烟
香烟内的尼古丁会阻碍大脑中的多巴胺和血清素受体，使多巴胺、血清素保持较高水平，体会到更多快乐和幸福。由于尼古丁的耐受性，会使人上瘾。个体为了体会更多快乐的感觉，而无法离开香烟。
喝咖啡
咖啡所含的咖啡因是一种神经兴奋剂，对神经传递介质产生阻滞作用，促进脑组织里多巴胺分泌量和去甲肾上腺素的上升，使短期内产生兴奋的感觉。
深焙咖啡一般比浅焙咖啡的咖啡因含量少。
喝茶
茶多酚有类同咖啡因的效果。
喝酒
同样影响多巴胺。
知乎【酒瘾与多巴胺有关吗？】有比较详尽的回答。
成瘾类物质大都和多巴胺密切相关，不是说完全排斥这些行为，只是权衡好他们就和药物一样带来的“快乐”是短暂的，并且由于激素浓度的问题，过量会使身体过度兴奋，产生其他不良影响。
当代年轻人现状
与其通过多巴胺获得短暂的“快乐”，不如尝试获取更稳定的愉悦感。可以在文末跳转阅读原文，看看北大博士对多巴胺的具体分析。
其他
最近病毒的问题比较严重，大家要多加注意防护，尽量减少出门，必须出门时一定要戴好口罩，不要轻视也不要过分焦虑。
最后祝大家鼠年快乐！
本期资料参考
维博心理医学中心
http://mindpro.hk/
Millie Rincón-Cortés,Anthony A. Grace. Antidepressant effects of ketamine on depression-related phenotypes and dopamine dysfunction in rodent models of stress[J]. Behavioural Brain Research,2020,379.
Manon Dubol,Christian Trichard,Claire Leroy, Bernard Granger,Eleni T Tzavara,Jean-Luc Martinot,Eric Artiges. Lower midbrain dopamine transporter availability in depressed patients: Report from high-resolution PET imaging[J]. Journal of Affective Disorders,2020,262.
Serafini Randal A,Pryce Kerri D,Zachariou Venetia. The Mesolimbic Dopamine System in Chronic Pain and Associated Affective Comorbidities.[J]. Biological psychiatry,2020,87(1).
Simona Scheggia,Miriam Melisb,Marta De Feliceb, Sonia Aronib.
PPARα modulation of mesolimbic dopamine transmission rescues depression-related behaviors.[J].Neuropharmacology
Volume 110, Part A, November 2016, Pages 251-259
酒瘾与多巴胺有关吗？
https://www.zhihu.com/question/36056444
从快感到成就感：多巴胺vs内啡肽
https://zhuanlan.zhihu.com/p/24697188
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撰文 | Jan
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